我が家の定番、野菜をフライパンで蒸し焼きにしました♪
蒸し焼きは、洗ってカットした野菜をフライパンに並べて、その日の気分でオイルを変えて(この日はオリーブオイルで)塩をひとつまみ加え、水を大さじ1杯〜2杯(水の分量は、野菜の量や水が多く出る野菜とそうでない野菜で判断)を加え、フタをして強火で1〜4分程度。フタをして蒸す時間も野菜で判断しつつ決めています、様子をみながらね。
出来上がりを見て、黒胡椒を全体にガリガリして盛りつけます。
野菜は、玉ねぎ・ブロッコリー・ピーマン・パプリカ・茄子・はちく(たけのこ)。その他プチトマト、ベビーホタテのバター醤油焼きと、豚バラ塩コショウ焼きも添えました。
献立は野菜の蒸し焼き・ホタテノクリームスープ・カツオのたたきのづけと紫玉ねぎスライス
これは、食べるラー油やポン酢やドレッシング、何かけても美味しくて..野菜好きには飽きない盛り合わせなのです。
↑↑↑ランキングに参加しています。どうぞクリックよろしくお願い致します。
スープは、玉ねぎと人参を炒めて、小麦粉を少し加えて炒めたところに水を加えて少々煮込み、豆乳と牛乳の両方加えて、クリームシチューのルーを一片加えて、ホタテ(ボイル)を入れて塩とこしょうで味を整えたスープ。