・おからバーグ
・野菜のグリル
・納豆
・ナスと玉葱のみそ汁
・雑穀米
おからバーグには、玉葱、山芋、干し椎茸、片栗粉、ショウガ、などを入れました。
グリル用のフライパン凸凹で焼いたナス、レンコン、エリンギ。
オリーブオイルと酢（ワインビネガー）1:1（大さじ１杯ずつ）クレイジーソルト、ドライハーブ、黒胡椒を振りかけて、レモンを搾っていただきます。
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